从1989年开始

世界无烟日定为每年的5月31日

因为第二天是国际儿童节

寓意着希望下一代免受烟草危害

今年是第39个世界无烟日

主题是“青春无烟，未来无限”

快来一起get硬核知识吧

一、破除误区：吸烟，从来不是成熟的勋章

影视剧里常演：男主角眉头一皱，点燃一支烟，显得深沉又有故事。但这其实是烟草界最大的“谎言”！

1.短暂放松，实则是“中毒信号”

尼古丁产生短暂愉悦，但效果褪去后，烦躁感会加倍袭来，让人陷入“越烦越抽”的恶性循环。同时，焦油、一氧化碳等有害物质持续损伤身体。

2.全身搞事情的“健康杀手”

烟草烟雾含7000余种化学物质，其中69种为致癌物。它不只会诱发肺癌、肺气肿，还会损伤血管，引发高血压、心梗、脑梗等疾病。
3.“二手烟”与“三手烟”

二手烟直接伤害家人呼吸道；三手烟吸附在衣物、家具上，残留数月，对老人、孩子造成长期伤害。

1. 青春警报：别让烟草“偷”走你的高光时刻！

   1.悄悄“封印”身高发育

   尼古丁干扰内分泌，抑制生长激素分泌，可能阻碍骨骼发育，对最终身高造成不可逆的影响。

   2.大脑变“迟钝”

   尼古丁直接伤害大脑海马体——负责记忆和学习的核心区域，导致反应变慢、注意力不集中。

   3.“试试而已”最危险

   年轻人对烟草成瘾速度远快于成年人。许多人抱着“试一次”的心态，却很快陷入成瘾困境。
       三、不必“硬扛”：找对戒烟方法就能事半功倍
       1. 清理“诱惑源”：

   把香烟、打火机、烟灰缸全部清理掉，打破“随手抽烟”的习惯。

   2. 嘴巴“不寂寞”：

   烟瘾犯了别硬憋，喝水、嚼无糖口香糖、嗑瓜子，让嘴巴忙起来。
   3. 运动“换心情”：

   运动能促进大脑分泌多巴胺——真正健康的快乐来源。跑步、打球、健身，既能解压，又能增强体质。

   莫让烟草毁健康，让我们一起监督无烟出行！